开始添加辅食的最佳年龄为6个月，所有婴儿6个月时都应该开始添加辅食。

1、乳类喂养不能完全满足婴儿的能量和各类营养素的需求。例如，在胎儿后期从母体获得的储存于肝脏内的铁质已经用完，需要食物补充铁质和其他营养素。

2、随着消化系统成熟，乳牙开始萌出，嘴能咬切、咀嚼食物，能吞咽非液体食物，神经肌肉协调能力不断增强； 婴儿对不同颜色、形状、味道的食物产生欣赏能力。胃肠消化吸收能力很快增强，肾脏的排泄能力提高。

3、宝宝添加辅食有利于语言、交流能力的发展和良好饮食行为的培养。 大人给宝宝喂食时，是与宝宝互相沟通交流的重要时光，对宝宝智力情绪等心理发展起着很大的促进作用，也是锻炼宝宝口腔肌肉和舌的运动的机会。