早上好，今天是5月8日世界微笑日，你微笑了吗？嘴角上翘，笑笑，让自己和世界充满友爱与愉悦！另外，今天也是世界红十字日。

    在我们生活里，人们坚信笑比哭好。只有胎儿离开母体的瞬间才拥有哭比笑好的印象。一声清脆而响亮“哇”声啼哭，昭示着一个新生命的诞生，这一声啼哭让多少人为之动容，让多少人期盼，给家庭和社会带来无限的希望！然而此后，笑就比哭好了。人生来就会笑，一般出生一个月的孩子就会笑了，如果两三个月还不会笑，而且也不会追声、追视，父母就应该警惕了。

    其实笑和哭是人日常生活中最普通、最正常不过的情绪表达，适宜表达均有利于人与人之间的沟通交流和关系和谐。在人类的历史长河中，随着时代的发展，人们把笑和哭赋予了不同意义。在日常生活中，笑总能给人以正面情绪的感觉，哭却给人的感觉多为负面情绪。

    笑能让人开心，给人带来自信，是每个人生活的必需品，也就是说我们的生活不能没有微笑，特别是在这个充满压力和挑战的新时代，更需要我们主动去用笑面对爱我们的人和我们爱的人、笑对上下级、笑对工作、生活…，尤其笑对人生。

    尽管新时代倡导想哭就哭出来，男人哭吧不是罪，但是男儿有泪不轻弹、笑比哭好的观念仍然根深蒂固。因为笑确实能给他人以美好、友好和希望的感受。所以在中西方文化中有很多关于笑的谚语，例如，中国的谚语是“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”；西方的“开怀大笑是剂良药“。

    那么，笑有如此多的禀赋，它对人的身心健康有哪些好处呢？

    首先， 笑是人类独有的一种锻炼方式，对人体来说，笑不仅是最实惠、经济、最不费力的健身操，还是一种特殊的心理按摩体操。大量的研究证明，一般的笑牵动6块肌肉就可以了，哭则需要14块肌肉，所以笑比哭容易。研究还表明，笑能调动身体从面部到腹部大约80多块肌肉，人能做出5000多个表情。“1分钟大笑，等于45分钟的有氧放松运动“；从而可以看出，笑的运动强度还真不小，笑不仅可以缓解不良情绪，还可能有助于减肥！所以世界各地有不少大笑俱乐部。

    其次，微笑拉近人与人心理距离，促进人际关系和谐的武器，更是建立和谐夫妻关系、良好亲子关系及难处的婆媳关系、妯娌关系等。微笑令人感受平易近人、有亲和力，化解矛盾、冲突，消除敌意和愤怒等不良情绪。微笑还能消除相互之间的陌生、戒备、隔阂、恐惧和不信任、拒人千里之外的社恐，促进和谐、幸福和快乐的社会环境。

    第三，微笑能刺激脑中内啡肽积极分泌活动，不仅能缓解心情不好、精神紧张，还能缓解焦虑、抑郁，降低愤怒、苦闷，消除疼痛、病痛，克服羞涩；笑还能增进食欲、改善睡眠、缓解胃和肌肉痉挛；笑能改善心肺功能、降低血压、血脂。有研究指出，笑100次，对心肺功能锻炼相当于划船10分钟的运动效果。

    第四，微笑有益于健康长寿，笑是一种最佳的廉价补品。有研究证实，每天笑15秒可延长寿命2天！爱笑的人平均寿命79.9岁比不爱笑72.9岁长至少5年以上。

    此外，微笑还是一种国际礼仪，更是一种日常美德、修养，让人体验美好、友好、温暖和礼貌、尊重……

    微笑有如此多的神奇功效，因此，我们倡议，不仅要在世界微笑日有意识地微笑，在平时的日子里也要每天对着镜子学习微笑，让自己的微笑给他人带来温和，增加自己的魅力，尤其是医疗保健机构的从业人员，学会微笑应属于一种职业基本功。

    最后，无论真笑假笑，大脑都不会识别，功效一样。呼吁，从今天开始，无论你多么愁苦，张开嘴巴笑一笑，你会发现世界变了，即心态一变，世界全变！笑吧，笑对他人、笑对职业、笑对困难、笑对人生、笑对一切吧！以微笑来迎接每一天的工作和生活！特别是对于那些为生活奔波、严肃、有责任和担当的人们来讲，微笑更重要，笑会让你心情放松、充满梦想！微笑吧，让我们一起为助力和谐中国、健康中国，健康龙江、美丽龙江目标实现而奋斗。

    知识延伸：世界微笑日的英语是World Smile Day，原来设在每年10月的第一个星期五。哈维·球是世界微笑日的始创人，他1963年创作了笑脸表情。2001年哈维去世后，正式成立了哈维世界微笑基金，即作为每年世界微笑日的官方赞助机构。

    2013年世界微笑日的口号是"Do an act of kindness. Help one person smile."

    有关世界微笑日的来历有两种说法：其一，随着岁月的流逝，哈维·鲍尔开始担心其标志的过度商业化，以及其在不断重复的市场中如何失去其最初的含义和意图。出于这种担忧，他提出了“世界微笑日”的想法。 他认为我们所有人，每年应该有一天专门致力于全世界的微笑和善行。笑脸无关政治、地理或宗教。自从1999年举办第一届世界微笑日开始，每年10月的第一个星期五都会在鲍尔的家乡马萨诸塞州伍斯特市和世界各地持续会举办活动，目的是向世界宣扬微笑友善的信息。

    其二，从1948年起，世界精神卫生组织把每年的5月8日定为“世界微笑日”，希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。确实，微笑是无声的问候，它能拉近彼此心灵的距离。经常微笑的人自信、亲切又大方，不仅充满魅力，而且对身体健康也大有好处。今年是第75个世界微笑日，其主题是微笑是最美丽的语言、微笑是传递幸福的力量等。

    此外，今天也是世界红十字与红新月日，其主题是“携手人道、关爱生命”。它是由红十字会与红新月会国际联合会、红十字国际委员会以及190个国家红十字会和红新月会共同举办的纪念日。自1948年，经国际联合会执行委员会同意，红十字创始人亨利·杜南先生的生日5月8日被定为红十字日。在这一天，红十字国际委员会、红十字会与红新月会国际联合会及各国红十字会和红新月会都以各种形式纪念这一日子，以表示红十字运动的国际性以及红十字人道工作不分种族、宗教及政治见解的特性。

专家介绍

王丽敏

职称：医学心理/健康教育学教授，医学博士学位，硕士研究生导师。

医师简介：哈尔滨医科大学健康教育学教研室前主任、硕士研究生导师。黑龙江省青少年研究事业突出贡献奖、中国家庭教育学会“百名公益人物”、健康科普能力大赛特殊贡献奖获得者。从事儿童青少年心理、行为教学、科研及咨询工作30多年；从事健康教育工作28年。

擅长简介：

1、儿童青少年（青春期）心理行为问题的咨询与家庭指导；

2、疑难家庭教育问题识别与咨询；

3、心理问题的咨询：如焦虑、抑郁、强迫、恐惧，敌对、偏执、愤怒、攻击，疑病等

4、凡与儿童青少年有关情绪控制不好，不良习惯的矫正（戒烟）及家庭教育问题等。

服务时间：

每周一、三、五，服务时间：早8：30—下午16：30。