霜降是秋季的最后一个节气，《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”此时天气渐冷，初霜出现，寓意着秋季即将结束，冬天就要开始了。

俗语有“一年补透透，不如补霜降”

那么霜降养生重点是什么呢？

防病、防感冒

   霜降时节易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是慢性胃炎及胃和十二指肠溃疡病复发的高峰期，此时要注意防病、防感冒。

补冬不如补霜降

   饮食调养宜平补，注重健脾养胃，调补肝肾。可以适当食用梨、蜂蜜、甘蔗、枇杷、荸荠等食物；中药则可以选择百合、玉竹、沙参、麦冬、山药、桑葚等。

穿衣保暖，不贪睡

   霜降最低气温可达到0度左右，此时昼夜温差大，要注意添衣保暖，特别是脚和胃部。早睡早起以顺应阳气之收敛，使肺气得以舒展，还可以缓解秋乏的现象。

秋冬养生有“膏”招！

   霜降时节，气温下降，阳气开始逐渐收敛、收藏，人体也易出现咳嗽、哮喘、反复感冒、怕冷等症状，若此时通过中药汤剂或膏方等方式进行调养，秋冬季节就不易发作。俗话说：“冬令进补，上山打虎”，人体在秋季新陈代谢速度逐渐减慢，此时适当补养，可调解和改善人体各器官的生理功能，增强抵抗力，达到防病治病的作用。

膏方包含祛病及补虚的双重作用，它具有补中寓治，治中寓补，补治结合的特点。适用于：

1.慢性病患者：边补边治，可以促进疾病的治疗和康复。 

2.亚健康者：膏方可进行整体调理；老年人的各项生理功能都趋向衰退，冬令进补能增强体质和延缓衰老。

3.疾病康复期患者：病后、手术后、出血后处于康复阶段者，包括肿瘤患者手术、化疗、放疗后。