女性在进入更年期之后，卵巢功能逐渐衰退，体内激素水平发生紊乱，钙加速流失，骨质疏松，会导致牙龈出血、牙齿松动、牙周炎等症状，所以这个阶段要注重牙齿的保健。

   那么如何做好更年期牙齿保健呢，现在让我们一起来了解一下吧！

1.注重口腔卫生

   首先要做好卫生工作，早晚各刷一次牙，最好采用巴氏刷牙法，牙刷的选择，要软硬合适，刷牙的力度，不要过于用力，其次在吃完饭之后要注意漱口，出现塞牙的情况，要用牙线剔出，尽量不要选择牙签，另外还要定期去牙科医院检查，如果有牙菌斑和牙石一定要洗掉，预防牙周病的发生。

2.饮食上的注意

   尽量少吃一些刺激的食物，比如:过酸的、过甜的、过辣的、过凉或者过冷的，也就是说冷、热、酸、甜，不能想吃就吃，否则很容易损伤牙釉质，导致牙齿过敏，稍微吃点东西，就会很痛，所以饮食尽量清淡，软硬也要适中，营养摄入全面，搭配均衡。

3.做好牙齿修复

   很多更年期女性都不重视缺牙这回事，当牙齿缺一块或者掉一两颗的时候，很多人认为，只要不影响美观就没有问题，这种做法是不正确的，缺牙之后会降低人体咀嚼能力，使消化受到影响，另外，也会让临近的牙齿出现脱落和松动，所以缺牙之后要注意及时修补。

4.叩齿

   叩齿是非常常见的牙齿保健方法，就是空口上下牙齿叩动，可以增强牙齿的抵抗能力，预防口腔疾病，但是叩齿不必过于频繁，早晚两次即可，最重要的是坚持！

5.使用漱口水

   漱口水可以帮助清洁口腔，还可以辅助预防口腔疾病，如果更年期人群出现牙齿不适，可以遵医嘱给予复方氯已定含漱口液及其他漱口水，能起到杀菌作用，能有效解决不适症状。

   总之，对于更年期的女性来说一定要注视口腔问题，要做到早发现、早治疗、早预防、早保健，才能让年老以后的牙齿依旧保持稳固！也能吃嘛嘛香！