2024/10/11
一、适当保暖很重要 孕妇冰雪旅游首先要做好保暖工作,选择穿保暖性好,轻便的衣服、防滑的鞋等,避免吹风着凉或者跌倒等不良情况的发生。由于孕妇属于特殊人群,在户外温度特别低的情况下,不宜安排长时间户外活动。
二、出行时间的选择 尽量避免旅游高峰时安排出行,游玩之前要考虑天气因素,如果下雪天尽量减少出行。 三、出行交通工具的选择 远途宜选择搭乘飞机出行,乘飞机时间较短,不易疲劳,但胎盘功能不良的孕妇不宜乘飞机,因为高空飞行时的缺氧对胎儿不利。如果选择汽车出行,宜避免启动或紧急刹车时腹部被撞,乘车时间较长时,可在腰部放一块靠垫,尽量坐在车前部,如有停车可下车活动一下。孕妈妈乘坐火车是比较安全的,但路程太长容易疲倦,最好能选择卧铺或是软卧。 四、饮食注意科学营养 要做到饮食多样化,不要挑食偏食,适当搭配新鲜蔬菜和水果,加强营养。还要注意饮食卫生安全,尽量到比较干净的餐厅用餐,少吃街边小吃,以免出现腹泻,引起早产、流产发生风险。
五、防止感冒 寒冷的冬季也是病毒感染性疾病流行与高发季节,孕妇身体比较特殊,抗病能力比较弱,容易感染细菌、病毒。尽量少去人群密集场所,要根据情况适当佩戴口罩。 六、住宿房间注意通风 住宿尽量选择通风良好有窗户的房间,避免因空气流通较差导致胎儿乏氧。 七、孕妇出行最好是有人陪伴,尤其是快要到临产期的孕妇。 温馨提示:孕妇在冰雪旅游期间如果在户外时间较长,有条件可以喝一些热汤,多注意休息。
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