2021/10/19
您关注您的盆底健康了吗?11问让你轻松知“底”
2021-03-23 10:06:25 来源:黑龙江省妇幼保健院 点击量:219

   

No.1什么是盆底肌?

      盆底肌肉像一张吊网,紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器,参与控制排尿、排便,维持阴道的紧缩度等多项生理。

No.2盆底肌有什么功能呢?

      简单来说,有三大功能:支撑功能(支撑盆腔内的子宫、直肠、膀胱、阴道等脏器不下垂),括约功能(控尿排便排便的自主性,防止尿失禁便失禁),性质量(维持阴道紧缩度、控制性快感)功能。这些功能,对女人来说至关重要。如果盆底肌不行了,我们能不能承受得起这些功能失控!

No.3盆底肌出现了问题,是病吗?

        盆底肌出现了问题,很多女性只是把它当作是月子期间的小毛病,她们并不了解,也意识不到这块肌肉的重要性。事实上,它是一种疾病,被称为盆底功能障碍性疾病!
       盆底功能障碍性疾病是因为各种原因引起了盆底的支持薄弱,进而引起盆腔脏器移位,连锁引发其他盆腔脏器的位置和功能异常的疾病。近年来,已成为威胁妇女健康的 5 种最常见慢性疾病之一,中国甚至有近2亿女性有盆底功能障碍。

No.4盆底问题有哪些具体表现?
      尿失禁:压力性尿失禁(打喷嚏、大笑、跳跃时漏尿)、急迫性尿失禁(尿频尿急漏尿),而通常这两种症状是混合发生的。
      盆腔器官脱垂:自己能感觉阴道口有异物,还会出现下腹疼痛,严重时子宫会从阴道掉出。
性功能障碍:顾名思义,性功能出现的各种问题,松弛、疼痛、没感觉、无法高朝……原来都和盆底肌有关。
      排便障碍:粪失禁、便秘。

No.5如何预防盆底问题?

     除了先天因素导致的盆底问题,如果要预防可以做到以下两点:
     一是尽量减少增加腹压的行为,如肥胖、慢性咳嗽、便秘等,纠正这些不良习惯;
     二是早点通过专业设备来监测肌电信号是否异常,就能判断盆底肌是否已经损伤。对两大“重点人群”(产后42天妈妈和更年期女性)要特殊“照顾”,早做盆底检查。

No.6怎么治疗盆底疾病?

       拿到盆底筛查报告时,80分才是你要达到的合格分。如果你的肌力不“及格”,严重的可以选择动手术,轻中度可以使用盆底康复方法,提升盆底肌力。目前盆底康复主要有六种方法:凯格尔运动、电刺激、生物反馈、磁刺激、阴道哑铃、盆底手法,个人可根据医生建议选做。

No.7电刺激是什么?

        现在物理治疗中使用最多、也是最安全的方法之一就是电刺激。通过电刺激能够深入盆底肌肉,促进血液循环,镇痛,帮助肌肉收缩和放松,以达到促进盆底恢复的效果。

No.8生物反馈是啥?

       借助阴道探头,发现、放大盆底肌电信号,将电信号转变为可见的图形、灯光或者能听得到的声音等,使女性感受到盆底收缩,然后通过学习和反复实践,达到刻意强化神经/肌肉活动的控制感知效果,熟悉并掌握这种生理变化,形成和保持身体特定部位的自我控制能力,最终达成条件反射,改善功能。在模板训练页面也能看到自己控制的肌电线在“走动”。

No.9盆底康复的诊疗流程是什么?

No.10盆底康复的最佳时间?

产后42天到产后半年是产后恢复的黄金期,宝妈们可别错过了。

No.11盆底康复的禁忌人群有哪些?

以下人群不建议做盆底康复:恶性肿瘤,装有心脏起搏器,孕妇,出血性倾向,痴呆癫痫神经系统疾病,急性炎症,盆腔局部金属异物(上环者不是禁忌人群)。