No.1什么是盆底肌？

      盆底肌肉像一张吊网，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，参与控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度等多项生理。

No.2盆底肌有什么功能呢？

      简单来说，有三大功能：支撑功能（支撑盆腔内的子宫、直肠、膀胱、阴道等脏器不下垂），括约功能（控尿排便排便的自主性，防止尿失禁便失禁），性质量（维持阴道紧缩度、控制性快感）功能。这些功能，对女人来说至关重要。如果盆底肌不行了，我们能不能承受得起这些功能失控！

No.3盆底肌出现了问题，是病吗？

        盆底肌出现了问题，很多女性只是把它当作是月子期间的小毛病，她们并不了解，也意识不到这块肌肉的重要性。事实上，它是一种疾病，被称为盆底功能障碍性疾病！
       盆底功能障碍性疾病是因为各种原因引起了盆底的支持薄弱，进而引起盆腔脏器移位，连锁引发其他盆腔脏器的位置和功能异常的疾病。近年来，已成为威胁妇女健康的 5 种最常见慢性疾病之一，中国甚至有近2亿女性有盆底功能障碍。

No.4盆底问题有哪些具体表现？
      尿失禁：压力性尿失禁（打喷嚏、大笑、跳跃时漏尿）、急迫性尿失禁（尿频尿急漏尿），而通常这两种症状是混合发生的。
      盆腔器官脱垂：自己能感觉阴道口有异物，还会出现下腹疼痛，严重时子宫会从阴道掉出。
性功能障碍：顾名思义，性功能出现的各种问题，松弛、疼痛、没感觉、无法高朝……原来都和盆底肌有关。
      排便障碍：粪失禁、便秘。

No.5如何预防盆底问题？

     除了先天因素导致的盆底问题，如果要预防可以做到以下两点：
     一是尽量减少增加腹压的行为，如肥胖、慢性咳嗽、便秘等，纠正这些不良习惯；
     二是早点通过专业设备来监测肌电信号是否异常，就能判断盆底肌是否已经损伤。对两大“重点人群”（产后42天妈妈和更年期女性）要特殊“照顾”，早做盆底检查。

No.6怎么治疗盆底疾病？

       拿到盆底筛查报告时，80分才是你要达到的合格分。如果你的肌力不“及格”，严重的可以选择动手术，轻中度可以使用盆底康复方法，提升盆底肌力。目前盆底康复主要有六种方法：凯格尔运动、电刺激、生物反馈、磁刺激、阴道哑铃、盆底手法，个人可根据医生建议选做。

No.7电刺激是什么？

        现在物理治疗中使用最多、也是最安全的方法之一就是电刺激。通过电刺激能够深入盆底肌肉，促进血液循环，镇痛，帮助肌肉收缩和放松，以达到促进盆底恢复的效果。

No.8生物反馈是啥？

       借助阴道探头，发现、放大盆底肌电信号，将电信号转变为可见的图形、灯光或者能听得到的声音等，使女性感受到盆底收缩，然后通过学习和反复实践，达到刻意强化神经/肌肉活动的控制感知效果，熟悉并掌握这种生理变化，形成和保持身体特定部位的自我控制能力，最终达成条件反射，改善功能。在模板训练页面也能看到自己控制的肌电线在“走动”。

No.9盆底康复的诊疗流程是什么？

No.10盆底康复的最佳时间？

产后42天到产后半年是产后恢复的黄金期，宝妈们可别错过了。

No.11盆底康复的禁忌人群有哪些？

以下人群不建议做盆底康复：恶性肿瘤，装有心脏起搏器，孕妇，出血性倾向，痴呆癫痫神经系统疾病，急性炎症，盆腔局部金属异物（上环者不是禁忌人群）。