芒种是夏季第三个节气，《月令七十二候集解》中有记载，“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”芒种节气后气温显著升高、雨量充沛、空气湿度显著增加，暑湿之邪易困脾碍胃。为全面贯彻落实党的二十大精神，传承弘扬中医药文化，传播中医药知识，推广中医药养生保健技术，倡导中医“治未病”健康理念，6月13日省妇幼保健院中医科举办了中医养生小课堂活动，吸引了东莱社区20余名居民来听课。

活动现场，中医专家通过PPT的形式，用通俗易懂的语言为社区居民详细讲解了芒种的节气特点及养生常识、冬病夏治及中医调养的方法、“三伏贴”适应症、贴敷时间、功效及注意事项。专家建议，夏季要避免在烈日暴晒下运动，以免出汗过多耗气伤津。可以选择在傍晚出门活动，采取快走、散步、打太极拳等运动方式，运动时宜身穿宽松、吸汗的衣物，随身带一瓶水，防止脱水、中暑。生活中要尽量使自己的精神保持轻松、愉快的状态，避免恼怒忧郁，以保证气机宣畅，适当的文娱活动，如下棋、歌舞、书法、垂钓等都是怡情养心、调节情志的好方法。专家叮嘱居民，一定要睡好子午觉，子时和午时都是阴阳交替之时，子时睡觉最能养阴，午时睡觉有利于人体养阳。因此，晚上睡觉时间再晚也不应超过23点，中午11点到下午1点之间应“小憩”一会儿，以30分钟到1小时为宜。活动最后，开展了养生知识有奖小问答，奖品分别是智能红外热像检查一次，无痛针疗仪体验一次，中医定向透药一次，中医体质辨识一次。

“高深的中医理论在专家的讲解下都变得通俗易懂了，这样的讲座我们太喜欢听了，专家教的方法都是我们可以实现的”社区王阿姨笑着说。一堂生动的讲座，把中医保健知识带到了百姓身边，提高了大家自我保健意识，得到了大家的一致好评。